Правильное питание при ревматоидном артрите

питание при ревматоидном артрите

Исследования показали, что средиземноморская диета, богатая содержанием овощей, фруктов и рыбой, помогает людям с артритом пальцев рук снять симптомы данной болезни.

Общее представление заболевания

Существует два основных вида артрита: ревматоидный артрит и остеоартрит. Ревматоидный артрит-это пожизненное состояние, которое заключается в поражении мелких суставов (пальцев рук) и воспалительном процессе соединительной ткани.

К сожалению, нет такого блюда, прием которого смог бы облегчить боль при ревматоидном артрите. Исследования выявили ряд определенных продуктов, способствующих уменьшению воспаления при артрите.

В состав продуктов, обладающих противовоспалительным действием, входят: жирная рыба, льняное семя, грецкие орехи, имбирь, кофе, и ягоды. Если вам нужен конкретный план принятия пищи для улучшения состояния при поражении пальцев рук, то идеальным вариантом будет средиземноморская диета, которая способствует снижению симптомов ревматоидного артрита.

питание при ревматоидном артрите

Как проявляется ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит – это условие, которое вызывает воспаление суставов. Обычно при этом заболевании поражены руки и запястья. При ежедневной деятельности такой как: купание, одевание, приготовление пищи, постоянное мытье, мы можем чувствовать болезненность суставов, и отмечать опухлость рук. Обычно данное состояние воспринимается как должное и постановка диагноза становится все более проблематичным.

По оценкам центров США по контролю и профилактике данного заболевания, 1,5 миллиона взрослых людей имеют ревматоидный артрит. Многие из них, пребывая в этом состоянии испытывают ограничения двигательной активности.

В состав наиболее распространенных методов лечения входят:

  • Физиотерапия
  • Упражнения для повышения прочности и гибкости пораженной области
  • Обезболивающие препараты, например ацетаминофен и нестероидные противовоспалительные средства (аспирин, ибупрофен, напроксен)
  • Отпускаемые по рецепту лекарства, такие как стероиды.

Определенные изменения в образе жизни также могут помочь облегчить симптомы артрита. Постарайтесь получать ежедневно достаточный сон, поддерживайте правильный вес, употребляя в свой рацион питания только здоровую пищу, обогащенную витаминами и минералами. Избавляйтесь от стрессов с помощью йоги и медитации.

питание при ревматоидном артрите

Исследования диет

В австралийском журнале ” Питание и пищевые добавки” опубликованы исследования 15 диет, в число которых входила средиземноморская диета, отличающаяся низким содержанием мяса, но богатая фруктами, овощами, цельным зерном, оливковым маслом и рыбой. Более 800 пациентов, страдающих ревматоидным артритом после 12 недель данной диеты, сообщили о снижении болевой чувствительности и улучшении своего состояния.

Лактово-вегетарианская диета, включающая в себя молочные продукты и яйца, была опубликована норвежскими учеными в Кокрановской базе данных в 2009 году с аналогичными результатами. Однако следует отметить, что значительного улучшения физической активности больных, к сожалению не было.

Другие исследования показали, что добавки рыбьего жира, в сочетании с антиревматическими средствами или нестероидными противовоспалительными препаратами усиливали отечность и боль в суставах по сравнению с группой пациентов, получавших плацебо капсулы.

питание при ревматоидном артрите

Что такое Средиземноморская диета?

Типичная средиземноморская диета базируется на идеи насладиться едой в маленьком количестве. Продукты, входящие в ее состав, встречаются по всему Средиземноморскому побережью, это:

  • Овощи, например темная зелень. Она представляет хорошую пищевую ценность для организма человека
  • Жирная рыба, такая как лосось, тунец и сардины
  • Льняное масло – большой источник омега-3
  • Грецкие орехи – это еще один источник омега-3,а также белок
  • Оливковое масло
  • Фрукты

Всегда помните, что перед тем как вносить изменения в свою диету, необходимо проконсультироваться с доктором, для избежания неблагоприятных
последствий.

Это полезная статья? Поставь оценку!
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд! Ура! (2 голосов, оценка: 5.00 из 5)
Loading...

Смотрите также: