Правда ли, что белое вино помогает похудеть?

белое вино помогает похудеть

Многие люди, сидящих на диете, знают, что употребление красного вина приводит к понижению  риска сердечно – сосудистых заболеваний и потере веса. Некоторые данные свидетельствуют, что также действует на организм и белое вино. Употребление умеренного количества белого вина может помочь вам потерять дополнительные килограммы. Иные последствия винного потребления могут свести на нет эту положительную сторону потери веса. Проконсультируйтесь с доктором прежде чем начать пить вино по причинам, связанных со здоровьем, потому что потребление алкоголя может быть небезопасным для вас.

Эффект потери веса

Вино содержит антиоксиданты, названные  эпикатехин, керситин и ресвератролом. Эти компоненты понижают уровни холестерина и патогенных свободных радикалов. Полезные антиоксиданты в вине могут также способствовать потере веса и уменьшать окружность талии у женщин. Один или два стакана белого вина в день – соответствующее количество для благотворного действия вина на организм.

белое вино помогает похудеть

Калории

Хотя антиоксиданты в белом вине связаны с потерей веса, вино содержит относительно высокое количество калорий. Стакан белого вина содержит 121 калорию. Употребление двух стаканов вина в день добавляет приблизительно 1,700 калорий к вашей диете каждую неделю. Не ограничивая рацион питания или тренируясь более часто, дополнительные калории в вине заставили бы Вас получать 1 кг в месяц. Национальный институт болезней сердца, легких и крови сообщает, что 3,500 калорий равняются 0,5 кг, поэтому всего через две недели 2 стакана вина в день начнут отображать свой вес на вас.

Аппетит

Употребления белого вина понижает ваши сдерживания, которые могут заставить вас есть больше, чем  обычно. Тщательно контролируйте свой рацион  в каждый приём пищи, чтобы убедиться, что вы не переедаете. Если вы употребляете белое вино с едой, ешьте медленно, чтобы дать вашему организму достаточно времени понять, когда вы сыты.

белое вино помогает похудеть

Аспекты

В то время как некоторые данные свидетельствуют, что белое вино может помочь вам похудеть, факторы окружающей среды также играют роль. Человек, употребляющий умеренное количество вина, склонен быть более высокого социально-экономического статуса. Потеря веса связанная с употреблением вина приводит к лучшему доступу к здравоохранению, более здоровому диетическому выбору или в целом к хорошему здоровью.

белое вино помогает похудеть

Предупреждения

Умеренное ежедневное употребление определяется USDA как 1 стакан для женщин и не больше, чем 2 для мужчин. Употребление больше, чем указано может увеличить риск болезни сердца и рака молочной железы, согласно Национальному Институту Злоупотребления алкоголем и Алкоголизма. Один стакан в день увеличивает риск  рака молочной железы для женщин на 10 процентов и еще 10 процентов на каждый последующий стакан.

Оригинал статьи расположен по адресу http://www.livestrong.com

Это полезная статья? Поставь оценку!
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд! Ура! (2 голосов, оценка: 1.50 из 5)
Loading...

Смотрите также: